Zapraszam Ciebie na warsztaty empatycznej i terapeutycznej jogi.

To spotkanie nie jest próbą zmiany siebie ani drogą do jakiegoś „lepszego stanu”.
Jest raczej zaproszeniem do zatrzymania się — bez presji, bez ocen i bez konieczności wiedzenia, dokąd to prowadzi.

Przez kilka dni będziemy razem w prostocie: w ciszy, łagodnym ruchu, uważnym byciu i szczerym kontakcie.
W przestrzeni, która pozwala ciału odetchnąć, a myślom zwolnić.

Praktyki jogi, medytacji i uważności będą prowadzone tak, by wspierać naturalny rytm — bez forsowania, bez „muszę”.

Elementy Porozumienia bez Przemocy pomogą zauważyć to, co żywe w relacji ze sobą i z innymi: uczucia, potrzeby, granice.

Z czasem może pojawić się:

• więcej miękkości w ciele

• więcej przestrzeni w głowie

• więcej zgody na to, co jest

Nie obiecujemy przełomów.
Czasem wystarczy głęboki odpoczynek, by coś istotnego mogło się samo uporządkować.

To warsztaty dla osób, które:

• czują zmęczenie nadmiarem bodźców

• potrzebują bezpiecznej, niewymagającej przestrzeni

• chcą pobyć w ciszy, ale nie w samotności

• tęsknią za prostym byciem, bez ról i oczekiwań

Nasz wspólna obecność jest tu wsparciem, ale to Ty decydujesz jak.

Zajęcia będą prowadzone tak by zadbać o Twoje zdrowie.

Sesje będą planowane w oparciu o wiedzę dotyczącą terapii jogą, wywiedzioną z Istytutu Jogi Iyengara.

Cześć asan będzie dobierana indywidualnie, tak by uczestnik odniósł jak największe korzyści.

Druga część zajęć będą stanowiły pogłębione relaksy oraz techniki oddechowe.

Zapraszam ciepło
Romek

Zapraszamy na wyjazd z jogą dla kręgosłupa i umysłu w pięknym Apartamenty za Regatą w Mrzeżynie – w otoczeniu drzew i tylko 400 metrów od plaży. W ośrodku można skorzystać z sauny lub jacuzzi: koszt 80 zł/h . Wstęp jest rezerwowany na konkretną godzinę i pokój.

Zajęcie poprowadzi: Romek Grzeszykowski

Długoletni praktyk i nauczyciel jogi. Pedagog z wykształcenia.
Pasjonat naturalnych metod wsparcia człowieka z dyplomem „Terapii naturalnych”.SEE we Wrocławiu.
Praktykuję medytację, mindfulness, jogę, NVC. Współprowadzę męskie spotkania w oparciu o NVC.
Ukończyłem kurs trenerów komunikacji empatycznej.
Przeszedłem własną terapię psychodynamiczną.

Jestem założycielem szkoły jogi Sadhana,
magistrem pedagogiki, dyplomowanym nauczycielem jogi Iyengara w stopniu Senior Intermediate I.
Jogę praktykuje od 1994 roku – w tym czasie przebywał m.in. w Kayvaliadhama Yoga Hospital w Lonavla
oraz w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie, gdzie asystował w klasach terapeutycznych i kobiecych.
Więcej informacji link do BIO

Sprawdź w jaki sposób prowadzę zajęcia i na co zwracam uwagę:
Praktyka jogi to dla mnie

Jeśli chciałbyś dowiedzieć się więcej o profilaktyce kręgosłupa poniżej linki do artykułów:

Profilaktyka schorzeń kręgosłupa

Joga na bóle krzyża

Oraz film jak sobie pomagać w problemach z bólem.

Program wyjazdu

Program wyjazdu

03.07 (sobota)

15:00 – zakwaterowanie
17:15 – 18:45 praktyka relaksy
18:45 – kolacja
20:00 – spotkanie organizacyjne

04.07 – 09.07 (od niedzieli do piątku)

07:30 – owsianka/jaglanka
08:00 – 10:00 praktyka jogi
10:15 – 11:45 joga dla kręgosłupa
12:00 – obiad
16:15 – 17:45 relaksy i ćwiczenia oddechowe
17:45 – 18.30 kolacja
19:30 – 21:00 komunikacja empatyczna oparta na NVC

10.07 (sobota)

07:30 – owsianka/jaglanka
08:00 – 10:00 wspólna praktyka jogi
10:00 – 10.30 zamykające spotkanie
11:00 – obiad
12:00 – 13.00 wykwaterowanie

INWESTYCJA / 2. cz./:

Zakwaterowanie i wyżywienie:

W trakcie ustalania

Wejścia na zajęcia jogi:

osoba praktykująca: 1360 / 1200* zł
osoba towarzysząca: 200 zł
*cena dla stałych klientów –  min 3 warsztaty

Zapisy

W celu zapisania się na warsztat prosimy o przesłanie maila:
sadhana.szkolajogi@gmail.com
Faktury VAT są wystawiane do 5 dni od daty zakupu usługi.

TERMINY WPŁAT ZADATKÓW

Jeżeli chcecie Państwo FV prosimy to zgłaszać podczas wpłaty!

I część zadatku
należy zapłacić w ciągu 48h od zgłoszenia, tytuł przelewu: „Wejścia na zajęcia jogi w Mrzeżynie”

osoba praktykująca: 1360 / 1200* zł
osoba towarzysząca: 200 zł
*cena dla stałych klientów

Numer konta do wpłat: Mandala  93 1140 2004 0000 3202 8350 7669

II część zadatku:
Płatna do ośrodka należy zapłacić w ciągu 48h od zgłoszenia
Tytuł przelewu: – tytułem imię i nazwisko + pobyt z joga 3-10.07.2027

Numer konta do wpłat: 13 1240 3813 1111 0010 8972 8582

Na miejscu pobierana jest opłata uzdrowiskowa, osobno płatna.

Możliwość dokupienia śniadań – prosimy o kontakt z ośrodkiem.
Domyślnie na wyjeździe obowiązuje dieta wegetariańska (mogą pojawić się opcjonalnie ryby).

W celu ustalenia innej formy wyżywienia prosimy o indywidulany kontakt z ośrodkiem.

Sprzęt do jogi
Prosimy o zabranie swoich mat i pasków lub o poinformowaniu nas o potrzebie zabrania ich przez nas.

Wyżywienie
Domyślnie na wyjeździe obowiązuje dieta wegetariańska, mogą pojawić się ryby.

Masz pytania?

sadhana.szkolajogi@gmail.com
+48 606 582 336