Trzy Filary Programu: Metodyka Oparta na Dowodach
Programy szkoleniowe zostały zaprojektowane w oparciu o integralną metodykę łączącą trzy komplementarne obszary, co zapewnia holistyczne i trwałe rezultaty w zakresie regulacji emocjonalnej i interpersonalnej:
- Regulacja Somatyczna i Neurobiologia: Koncentruje się na fizjologicznych mechanizmach stresu. Wykorzystuje techniki pracy z ciałem i metody stymulacji nerwu błędnego , który jest kluczowy dla przywracania równowagi autonomicznego układu nerwowego (ANS).
- Uważność (Mindfulness): Rozwija samoświadomość i zdolność do nieosądzającej obserwacji wewnętrznych stanów (myśli, emocji, doznań z ciała). Jest to fundament, który pozwala na świadome wybranie reakcji zamiast automatycznego reagowania.
- Komunikacja Empatyczna (NVC – Nonviolent Communication): Dostarcza ustrukturyzowanych narzędzi językowych, służących do zarządzania relacjami, rozwiązywania konfliktów i formułowania jasnych próśb.
Zastosowanie tej trójstopniowej metodyki wynika z fundamentalnej zależności przyczynowo-skutkowej. Aby uczestnik mógł skutecznie wdrożyć zaawansowane techniki komunikacji, takie jak Porozumienie bez Przemocy (NVC), jego układ nerwowy musi być w stanie równowagi. W sytuacji krytycznego napięcia emocjonalnego – „porwania emocjonalnego” – funkcje wykonawcze mózgu są zablokowane. Oznacza to, że nauka złożonych, świadomych procesów dialogu (NVC) nie powiedzie się, jeśli wcześniej nie zostaną opanowane techniki szybkiego uspokajania układu nerwowego, takie jak ćwiczenia somatyczne i oddechowe. Program jest skonstruowany sekwencyjnie, aby najpierw stworzyć solidną bazę regulacji somatycznej , a dopiero później wprowadzić komunikację relacyjną .
Powrót do domu Villa Greta 06.11 — 11.11.2026
Tematem warsztatów jest powrót do domu.W tym wypadku dom rozumiem jako powrót do siebie i domu jakim jest nasze ciało.
Joga terapeutyczna i empatia 03.07 – 10.07.2027 Apartamenty za Regą w Mrzeżynie
Zapraszam Ciebie na warsztaty empatycznej i terapeutycznej jogi. To spotkanie nie jest próbą zmiany siebie ani drogą do jakiegoś „lepszego
Slow Sylwester, joga, empatia, mantry w Domu Przebudzeń.
Co Cię czeka? Joga oparta na metodzie Iyengara: Nauczysz się uważnie wykonywać pozycje jogi, co pozwoli Ci głębiej poczuć swoje ciało
Powrót do domu
Cześć chciałbym Was ponownie zaprosić na warsztaty, do Villi Greta. Tematem warsztatów jest powrót do domu. W tym wypadku dom