Cześć chciałbym Was ponownie zaprosić na warsztaty, do Villi Greta.

Tematem warsztatów jest powrót do domu. W tym wypadku dom rozumiem jako powrót do siebie i domu jakim jest nasze ciało.
Ale by spotkać się ze sobą, potrzebujemy spotkać się ze swoimi emocjami i doświadczeniami, które nas ukształtowały.
Będziemy zatem praktykować asany, by poruszyć ciało i poddać umysł kontroli. Poprzez pracę w asanach oraz świadome używanie oddechu, będziemy uczyć się uważności i pozostawania w chwili obecnej.
Mam nadzieję, że tak ułożony program, pozwoli Wam na nawiązanie bliższego kontaktu z tym co w Was żywe i pulsujące. To natomiast zaowocuje w budowaniu bliskich i intymnych relacji z osobami na których Wam zależy.
Dlaczego akurat tutaj? Tutaj czuję się jak w domu, kiedy potrzebuję się zregenerować tak od ziemi, wracam tutaj do domu rodzinnego, domu babci Grety i dziadka Janka 🙂 Domu który obecnie prowadzony jest przez Ewelinę i Krisa i ich dzieci. Tutaj zaznacie życzliwości no i zostaniecie dobrze nakarmieni 🙂

Ponieważ pierwsze warsztat, poruszyły uczestników, pomogły im poczuć się w sobie bardziej jak w domu, zapraszam Was do ponownego spotkania się ze sobą i w sobie.
Byśmy mogli zaczerpnąć z tej przestrzeni i fizycznie i psychicznie, zaczniemy warsztaty w piątek kolacją i wieczornym spotkaniem.
To co dla mnie jest ważne podczas tego wyjazdu to proces spotykania się ze sobą, nie tylko poprzez jogę, ale również mini warsztaty dotyczące tej korelacji, ciała, emocji i oddechu.

Co Cię czeka?

• Joga oparta na metodzie Iyengara: Nauczysz się uważnie wykonywać pozycje jogi, co pozwoli Ci głębiej poczuć swoje ciało i zwiększyć jego świadomość.
• Uważność w praktyce: Skupimy się na oddechu i odczuciach w ciele, co pomoże Ci pełniej doświadczyć siebie i swoich emocji.
• Komunikacja empatyczna: Pomaga uporządkować emocje, potrzeby oraz prośby i może mieć wpływ na Twoje relacje z innymi i na sposób, w jaki doświadczasz świata.

Dlaczego warto wziąć udział?

• Połączona praktyka tworzy pętlę pozytywnego sprzężenia zwrotnego: im jesteś spokojniejszy (joga), tym łatwiej się komunikujesz (NVC), a im lepiej się komunikujesz, tym mniej stresu generujesz, wzmacniając swój spokój (joga).
• Doświadczysz regulacji układu nerwowego, osadzenie w ciele. Świadome nazwanie reakcji ciała i emocji. Pomoże to w budowaniu trwałej rezyliencji (Ciało jest stabilne, umysł nadaje sens).
• Poprawa samooceny Akceptacja ciała oraz uczuć poprzez obserwację bez osądu. Zrozumienie, że uczucia wskazują na potrzeby, które są uniwersalne i ważne. Wzrost poczucia własnej Wartości (Wiem, kim jestem i akceptuję to).
• Lepsza i skuteczniejsza komunikacja Zdolność do bycia w ciszy i słuchania. Pogłębisz umiejętności wyrażania potrzeb oraz otrzymasz narzędzia do skutecznej komunikacji. Efektem będą, głębsze relacje ze sobą i ważnymi osobami.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o moim podejściu zapraszam do przeczytania artykułu:
https://szkolajogi.com.pl/praktyka-jogi-to-dla-mnie/

Do zobaczenia na macie.

Zapraszam Cię  życzliwie.
Romek